YOGA PÅ KONFERENSEN - NÄR KROPPEN FÅR VILA OCH SINNET HINNER IFATT

I en värld där möten, deadlines och e-post ofta tar över våra dagar kan det vara lätt att glömma bort det viktigaste, nämligen oss själva. På Hufvudsta Gård tror vi på möten som inte bara skapar resultat, utan som också ger utrymme för stillhet, reflektion och närvaro. Det är i balansen däremellan som vi kan hitta ett flow.

En av våra mest uppskattade aktiviteter är yoga under konferensen – en stund av lugn där man får landa, andas och möta både sig själv och sina kollegor på ett nytt sätt. Här kan ni släppa ner axlarna och låta er guidas av vår erfarna yogalärare Shirin Djavidi, som tar er igenom en stund där alla kan vara med och som anpassas efter gruppen.

NÄR STILLHETEN BLIR EN DEL AV MÖTET

-Många blir positivt överraskade över hur mycket en kort stund på yogamattan kan förändra känslan i rummet, och framförallt känslan i kroppen. Vi är så vana vid att alltid vara "uppkopplade", att när vi väl får en lugn och guidad stund för oss själva, känns det nästan främmande. När vi får släppa taget och låta någon annan leda. Det här är extra fint att se bland kollegor, som i vanliga fall ser varandra i yrkesroller, där de ska prestera eller känna ett specifikt ansvar. Det är som att de skalar av sig ett filter av prestation och hierarki och landar på samma plats. I stillhet. Här kan det ibland även bli emotionellt för vissa som inte är vana att rikta all fokus på sig själva. När vi verkligen tillåter oss att släppar garden, säger Shirin Djavidi.

Efter en lång dag av diskussioner under en konferens med presentationer och idéutbyten kan det vara svårt att hålla fokus. Kroppen är trött, tankarna rusar och energin börjar dala.

-Jag skulle vilja påstå att det är just precis här yogan behövs som allra mest för att liksom göra en omstart. Våra kroppar är fantastiska och kan klara mycket. Men kroppen tar också stopp ibland. Vi behöver bli bättre på återhämtning för att hitta den där berömda balansen. Då kan en stund yoga och stillhet göra underverk. Och det skapar utrymme för en ökad kreativitet, nya samtal och en gemensam upplevelse.

-När ljuset dämpas och den lugna musiken sakta fyller rummet, mobilerna är avstängda, alla får sparka av sig skorna och lägga sig på yogamattan, då händer något. Jag ser hur axlarna sjunker, andetagen blir djupare och stillheten breder ut sig. Ibland kan någon ligga och skruva på sig innan lugnet får sjunka in. Det enda som existerar är nuet. Det är just då som yogan gör sin magi. Därför är yoga så kraftfullt som teambuilding. Den kräver inget tävlingsmoment, ingen prestation, inget rätt eller fel. Bara närvaro.

ETT LUGN SOM FÖR TEAMET NÄRMARE

Att röra sig tillsammans, i samma takt, i ett guidat gemensamt andetag, skapar en osynlig tråd mellan deltagarna. Det är som att alla för en stund släpper sina yrkesroller – chef, kollega, projektledare – och istället bara är människor som andas och delar samma stund.

Ibland kan en aktivitet utomhus vara bästa alternativet under en konferens, på samma sätt som det ibland kan vara helt perfekt att varva ner istället för att varva upp. Vi människor har en tendens att lättare kunna trycka på gasen än på bromsen, därför kan yoga vara ett utmärkt val under konferensen för att samla alla på ett nytt sätt.

MATLAGNING, YOGA OCH PROMENADER I NATUREN SKAPAR MAGI FÖR KREATIVITETEN PÅ KONFERENSEN

På Hufvudsta Gård vill vi att varje konferens ska bli mer än bara ett möte. Vår omgivning – med grönskan, vattnet och den rofyllda atmosfären – bjuder in till att sakta ner. Trots att gården bara ligger cirka 12 minuter från Stockhom city.

Att kombinera möten med aktiviteter som yoga, matlagning eller promenader i naturen gör att deltagarna inte bara åker härifrån med nya idéer, utan också med ny energi. De får också något nytt att prata om, som inte är jobbrelaterat. Vi ser ofta hur grupper som delat en yogastund tillsammans sedan pratar öppnare, skrattar mer och hittar varandra på ett nytt sätt. Det blir en påminnelse om att det är i de stilla ögonblicken som de bästa samtalen ofta uppstår.

ETT ANDETAG I TAGET

Yoga handlar inte om att nå längst fram i positionen, utan om att hitta balans – både i kroppen och i sinnet. Och precis så är det också med ett bra team. När vi tillåter oss att stanna upp, lyssna och verkligen vara närvarande, då händer något. Stressen sjunker, kreativiteten väcks och gemenskapen växer.

På Hufvudsta Gård tror vi på möten som gör skillnad – där det finns plats för både resultat och ro.