YOGA MED SHIRIN
Ta en paus från mötena och låt kroppen och sinnet få landa. Under konferensen kan du yoga med Shirin Djavidi och skapa en stund av stillhet, närvaro och ny energi. Genom enkla rörelser och medveten andning skapas fokus, balans och klarhet – vilket gör resten av dagen både lugnare och mer kreativ.
Att inkludera yoga som aktivitet under konferensen är ett perfekt sätt att stärka gruppen och optimera teambuilding. Deltagarna får en gemensam upplevelse som inte kräver några förkunskaper – bara en vilja att vara närvarande.
Det finns flera olika yogastilar att välja mellan, allt från mjuk och avkopplande yin till mer dynamiska flöden som ger energi och rörelseglädje. Oavsett nivå eller behov finns en stil som passar de flesta.
En kort stund på mattan ger lång effekt – både för individen och hela gruppen. Yoga på konferens i Stockholm blir en meningsfull aktivitet som skapar gemenskap, fokus och välmående – mitt i en intensiv konferensdag.
YINYOGA
I Yinyoga får kroppen och sinnet landa i stillhet.
Alla positioner utförs sittande eller liggande och hålls mellan tre och sju minuter, så att kroppen hinner mjukna på djupet.
Här handlar det inte om att pressa eller prestera, utan om att vila in i varje position och låta andetaget göra jobbet.
Genom den stilla närvaron frigörs spänningar och blockeringar, och du övar på att bara vara, utan krav.
Yinyoga är en stund för återhämtning, acceptans och inre balans, där du med hjälp av din andning hittar tillbaka till lugnet i dig själv.
SLOW FLOW YOGA
Detta yogapass passar perfekt för nybörjargruppen eller gruppen som inte vill bli svettig inför kommande möten.Vi öppnar upp, släpper på spänningar och stillar stressade och oroliga sinnen. Rörelserna sker långsamt och allt är synkroniserat med andetaget. Kroppen får röra sig i alla riktningar och det brukar vara en omtyckt klass hos alla våra konferensgäster som vill starta dagen med rörelse och närvaro eller ta en paus under lunch.
ANDNING/MEDITATION
Vi fokuserar på andetaget och utforskar både in och utandningen och hur det känns. Hur andningen påverkar oss och vårt nervsystem. Bland annat vårt humör, ämnesomsättning, stressnivåer och kreativitet. Du leds vidare in i meditation där varje del av din kropp får slappna av. Känslan av att sitta i total stillhet och att bara vara. Med hjälp av olika tekniker guidas du till att känna närvaro i din kropp som ger en känsla av lugn.
