YOGA MED SHIRIN
Yoga betyder att förena. Förena kropp, sinne och andetag. Allt hänger ihop och tillsammans skapar det balans.
Varje klass innehåller en lugn uppvärmning där ni får "landa" i era kroppar och känna in andetaget i stillhet.
Vi rör oss i synk med andningen och i kontrollerade rörelser. Vi blandar solhälsningar med rotationer,
vila och rörlighet.
Mot slutet landar ni lugnt och skönt på rygg, i vila, som inom yogan kallas för savasana.
YINYOGA
Alla positioner sker sittandes och liggandes. Varje position hålls i ca 3 min för att bindväven ska hinna mjukas upp och spänningar och blockeringar släppas. I Yinyogan vilar vi mjukt i ställningarna och undviker att “stretcha”. Vi utför sk passiv stretch med andetaget i fokus. Vi övar på medveten närvaro där du lär dig acceptans och att släppa på kontroll med hjälp av din andning.
SLOW FLOW YOGA
Detta yogapass passar perfekt för nybörjargruppen eller gruppen som inte vill bli svettig inför kommande möten.
Vi öppnar upp, släpper på spänningar och stillar stressade och oroliga sinnen. Du kommer att få med dig ”verktyg” att använda när du känner av stress, oro eller behöver vara mer i nuet för att kunna fokusera och må bra.
